“Sztuka tworzenia wspomnień” powstała w oparciu o dane badawcze i eksperymenty behawioralne. Prezentuje metody wydobywania z pamięci szczęśliwych wspomnień i tworzenia nowych. Ludzki umysł to wielka tajemnica, której na razie nie jesteśmy w stanie do końca zgłębić. Mówi się, że badanie mózgu jest równie skomplikowane co badanie wszechświata. Miliardy neuronów połączonych ze sobą niezliczoną liczbą synaps tworzą biologiczną podstawę umysłu. Nie wiemy do końca, jak działa pamięć. Najważniejszą strukturą odpowiedzialną za przechowywanie wspomnień jest hipokamp. Jednak dlaczego jedne rzeczy pamiętamy do końca życia, inne zaś ulatniają się z głowy jak kamfora? Czasami fragment piosenki lub jakiś aromat zapach przypomina nam odległe wydarzenie z dzieciństwa, atmosferę świąt lub zapach babcinego kredensu. Czyżby takie doznanie mogło uaktywniać jakiś ślad pamięciowy? Czy można mieć wpływ na tworzenie wspomnień, zwłaszcza tych dobrych? Przeciętny Duńczyk żyje 80 lat. W zeszłym roku autor światowego bestsellera “Hyge”, Meik Wiking, obchodził swoje czterdzieste urodziny. Zauważył, że znalazł się właśnie na półmetku życia. Co zatem przeżył i które z tych przeżyć zapamiętał? Dlaczego wciąż jaskrawy w jego wspomnieniach jest pierwszy pocałunek, za to wydarzenia, dajmy na to, z marca 2007 roku kompletnie się zatarły? Meik zaczął bacznie przyglądać się pamięci i temu, jak mogą powstawać wspomnienia. W Instytucie Badań nad Szczęściem podjęto analizę tysiąca szczęśliwych wspomnień. Poproszono 1000 osób z 75 krajów o opisanie jakiegoś szczęśliwego wspomnienia. Odpowiedzi były zaskakująco zróżnicowane. Stały się one podstawą dalszych analiz. Na podstawie badań prowadzonych w Instytucie Meik Wiking stworzył swoją listę sześciu składników szczęśliwego wspomnienia. Opracował też rady dotyczące tego, w jaki sposób każdy z nas może samodzielnie tworzyć je w swej pamięci. “Sztuka tworzenia wspomnień” poświęcona jest dokładnie temu, co sugeruje tytuł. To opis autorskich metod opracowanych przez Meika Wikinga w Instytucie Badań nad Szczęściem. Książka powstała w oparciu o wyniki eksperymentów, analizy danych badawczych, cytaty i fragmenty pamiętników. To zachwycająca lektura, która może być praktyczną pomocą w podnoszeniu jakości życia.