Dlaczego śpimy : nauka o zdrowym śnie i jego mocy/ dr Matthew Walker ; przełożył Jacek Konieczny.

Book

In basket

rate

Dlaczego śpimy : nauka o zdrowym śnie i jego mocy/ dr Matthew Walker ; przełożył Jacek Konieczny. - Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2025. - 389, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

MatthewWalker Autor Konieczny Jacek Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Higiena snu Sen Zaburzenia snu Zdrowie psychiczne Zdrowy styl życia

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie

Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie? Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Czytelnia (Trawiasta)

There are copies available to loan: sygn. 612 (1 egz.)